Ostatnimi czasy Polskę omotał szał zajęć fitness.

Kluby oraz studia, które proponują tego typu zajęcia urosły nam jak grzyby po deszczu. Jednak fitness to mocno szeroki i rozmaity zakres zajęć. Co zatem proponują nam instruktorzy na takich lekcjach? Otóż oferują nam oni szeroką gamę ćwiczeń. Wśród ćwiczeń fitness wyszczególnić można: ćwiczenia wytrzymałościowe, kształtująco - wzmacniające, rozciągające i typowo taneczne. Ćwiczenia kondycyjne wpływają dobrze na układ krążeniowo-oddechowy oraz sercowo – naczyniowy. Dlaczego? Gdyż poszerzają pojemność płuc i niszczą zbędną tkankę tłuszczową. Zajęcia kształtująco – wzmacniające to te, które wpływają na powiększenie tężyzny odrębnych zespołów mięśni naszego organizmu. Ponadto kształtują one naszą sylwetkę, rzeźbią oraz ujędrniają organizm.

Zajęcia rozciągające mają oddziaływanie na giętkość organizmu człowieka, polepszenie elastyczności jego mięśni, oraz zwiększenie ruchomości stawów. Ćwiczenia taneczne to przede wszystkim gimnastyka całego organizmu w rytm zwariowanej muzyki. Ostatnimi czasy szaleństwo w Polsce robi jedna z wersji fitness, czyli zumba. Należy również wspomnieć, iż fitness proponuje także zajęcia bardziej spokojne, które mają na celu relaks jak i ciała, jak i też psychiki.

Każdy kto pragnie ćwiczyć, ma możliwość zatem w bogatej ofercie fitness wyszukać coś dla swoich potrzeb.

Ważne jest to, by w ogóle gimnastykować własny organizm oraz oddalić się od starych, nieciekawych przyzwyczajeń zarówno żywieniowych, jak i też bytowych.

Teraz każdy z nas powinien być po prostu fit..