Robisz dla siebie kanapkę na śniadanie albo szykujesz obiad dla najbliższych. Czy rozmyślasz wtedy o tym, co tak naprawdę znaczy rozsądne jedzenie i na czym ono polega? Otóż jedzeniem nazywamy proces, który bazuje na podaniu każdej żyjącej komórce naszego ciała pożywienia. Dzięki temu cyklowi nasz ciało bytuje i ma możliwość prawidłowo funkcjonować oraz spełniać swoje bytowe funkcje. Jednak pod uwagę należy wziąć również to, co jemy i pijemy, bo tylko rozsądny sposób odżywiania da naszemu ciału najwyższą jakość jego działania.

Zauważcie, iż spożywając zbyt skąpo i nieregularnie narażamy się na intensywny spadek masy ciała, a co za tym idzie na niedobór masy ciała oraz niedokrwistość.

Jeśli zaś jemy nazbyt wielokrotnie oraz nazbyt wiele to zapewniamy sobie otyłość.

Jak sami domyślacie się nadwaga doprowadza również do licznych groźnych schorzeń jak: miażdżyca, kłopoty z krążeniem i z sercem.

Właściwe, czyli zdrowe odżywianie się wymaga zatem od nas spożywania odpowiednio przygotowanego oraz w stosownych liczbach pokarmu. Co winien zawierać nasz pokarm tak, by był zdrowy? Otóż w naszym pokarmie nie powinno braknąć protein, tłuszczy, cukrów, wody, związków mineralnych oraz witamin. Jeżeli nasz ciało będzie otrzymywał wyżej wymienione związki w odpowiednich ilościach, to powinniśmy spać spokojnie, bo żadna otyłość, lub niedobór masy ciała nam nie zagrażają. Jak jest wspomniane powyżej należy zdrowo się posilać, by zapobiec wielu groźnym schorzeniom nie tylko postaci motorycznej , ale też i psychicznej. Czemu psychicznej? Gdyż niedobrze pożywione organizm ma kłopoty z zapamiętywaniem i skupieniem się. Niektóre ze schorzeń, o czym należy tu obowiązkowo wspomnieć, to choroby długotrwałe takie jak cukrzyca, czy też osteoporoza. Powstają one również ze nieprawidłowego trybu odżywiania się.

Ważnymi regułami rozsądnego odżywiania są: systematyczne jedzenie pokarmu, rozmaitość pokarmów, omijanie zbyt wielkich ilości tłuszczu i cholesterolu, spożywanie w dużej mierze warzyw i owoców, wypijanie niemałej ilości wody oraz soków naturalnych, omijanie nadmiaru soli i cukru, unikanie napojów wyskokowych oraz rzucenie palenia.

Jeśli powyższe reguły pozostaną spełnione, to mamy stuprocentową wiedzę, że nasze ciało rozsądnie się posila i ryzyko zapadnięcia na dużą ilość chorób spada.

Dlatego też zadbajmy o siebie i sprawdzajmy co spożywamy, bo w zdrowym organizmie, zdrowa dusza. .


<< Poprzedni
Następny >>